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最新研究:俯卧撑连续做40个以上,有望终生不受

发布日期:2019-02-23   

经过十年的追踪,研讨者发现俯卧撑个数跟心血管疾病存在负相关性:一次性俯卧撑做得越多,血汗管疾病风险越小。一个10个俯卧撑都做不到的成年男性,其心血管疾病危险要比做40个以上的高出96倍。

来源:钱江晚报/浙江24小时记者 张冰清

别曲解,这不是要测试你的肱三头肌有多发达,而是预测一下你患上心血管疾病的风险有多大。

最终他们锁定了俯卧撑这项运动。比较于其余活动,俯卧撑不受场地、时间、器械的限度,更为“快速、免费、简略”。

这项研究在1104个年事在21岁到66岁之间的成年男性中发展。他们按照一次性实现俯卧撑的次数被分为五组,辨别是0~10个、11~20个、21~30个、31~40个、40个以上,并检测他们冠状动脉疾病等主要心血管疾病的状况。

在心内科的临床上,医生有时候也需要借助一些运动来诊断、治疗疾病。最常见的措施叫“心电图运动平板试验改良Bruce打算”。患者在跑步机上根据不同的速度和斜度奔跑,最后测试心肺功能。这是诊断冠心病的一种辅助手段,也是心梗患者痊愈阶段常做的训练。

研究者由此得出论断,做俯卧撑的才干可能为一种简单、便捷评估中年男性机体状态的方法。

俯卧撑、心血管疾病,这两者能有什么一定联系?哈佛大学一项历时十年的全新研究告诉你:俯卧撑一次性做40个以上,可能你的终生将不会受到心血管疾病的困扰。

这篇发表于美国医学会杂志的研究来自哈佛大学研究团队,该研究阐释了成年男性做俯卧撑次数和心血管疾病之间的关系。

美国之前开发的用于评估冠心病跟脑卒中发病危险的数学猜想模型,非常复杂——输入年龄、性别、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、糖尿病等综合指标数据,打算出个人患急性心肌梗塞、脑卒中等动脉粥样硬化性心血管疾病的风险。

浙江大学医学院附属第二医院心内科主任医师蒋峻看完研究后表示,“嗯,这个研究还是有点意思的。”

不管猜测心血管疾病的方式如许变幻无限,躲避抽烟、喝酒、肥胖、“三高”等传统的危险因素,必定会降落远期心血管疾病的风险。

他说,心血管疾病在寰球范围内都是致残、致去世的重要起因,评估心血管疾病远期风险对防范疾病有重要意思,所以医学界从未停止探索。

“临床医生是否找到一种简单到能够直接在办公室进行的测试方式,来客观预估心血管疾病的风险?”作者在文章开头抛出这样一个问题,这也是他们进行此项研究的动机。

“相对来说,哈佛这个研究采用的方法简易多了。”蒋峻也强调了研究中可能存在的搅扰因素。俯卧撑做得多的人,可能绝对自律,器重锻炼,不良生活办法更少。

如果你是一名成年男性,那么趴到地上,开始做标准的俯卧撑,看看一次性能坚持做多少个。